Leer3', es un espacio para salir del scrooll infinito de las redes y regresar al corazón.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
febrero 4, 2024
Lo que está por ver, no es lo mismo que lo que está por venir. Tiempos donde la diversidad se ha convertido en una de las palabras del momento, ahora llevada a la moda, a una tendencia que es como se llama ahora a cualquier forma incitar al consumo por parte de los modelos que se ocupan de convertir lo que sea en consumo. Palabras de moda resiliencia, sostenibilidad, diversidad y como a una velocidad tremenda, son usadas para las tendencias...
febrero 3, 2024
Un precioso día para despejar las nubes que se puedan mostrar. Despejarlas con abrazos, práctica de amar lo que hay, un cielo nublado, el radiante cielo azul mediterráneo, los rayos del sol o la lluvia si llega a caer, claro. Cada día ES posible respirar confianza con la situación que sucede en tu momento. Sentir lo que forma parte de tu preciosa vida. Sentir incluyendo, integrar sin correr de los pensamientos como si fueran amenazas. ..
febrero 1, 2024
El sentido del humor en nuestros tiempos supone un acto de consciencia, de amor y de confianza. Vivir lo que está sucediendo manteniendo el sentido del humor y la gracia. En este caso la gracia sobre lo que se está dando en estos tiempos de cierre de ciclo y apertura de otro...
enero 31, 2024
La palabra, el uso de la palabra y la intención que lleva la palabra, es una de las cosas que me ha sorprendido más en los últimos años. He aprendido que la palabra dentro de los modelos sociales es como el agua. Y tomando lo que algunas comunidades de origen piensan del agua, que es como la sangre del territorio, piensan que así como esté al agua estará el territorio. Por lo que así como esté la palabra, estará el modelo social en el que vives, la palabra como la sangre de la sociedad.
enero 30, 2024
Despertar al nuevo día, donde llega a mis oídos la letra de Imagine de Lennon, en la voz de Jack Johnson, la canción que le habla a los soñadores, como John, Jack y como tú si estás leyendo estas líneas. Nos recuerda las posibilidades que conlleva estar aquí en la Tierra. Una de ellas con una fuerza tremenda es imaginar...
enero 28, 2024
La preciosa invitación a vivir la fuerza natural de la vida cotidiana, que es tremenda. Es una bendición estar consciente y presente en la preciosidad de las experiencias de la vida cotidiana, en armonía con un corazón que siente claro el sentido de su lugar y rumbo en la Tierra...