Leer3', es un espacio para salir del scrooll infinito de las redes y regresar al corazón.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
febrero 12, 2024
¿El dolor es posible que conviva con la alegría? Todo un temazo el dolor, de los varios tipos que se pueden dar, varias formas de vivir, convivir con el dolor. De donde proviene el miedo al dolor que nos lleva a experiencias de desequilibrio en la forma natural de una actitud en la que se integra el dolor, en lugar de silenciarlo con todas las consecuencias o convertirlo en un estilo de vida...
febrero 10, 2024
El miedo y sentirlo, transformarlo en una experiencia de consciencia, donde tu vida es transformada por la relación con ese miedo que sientes. ¿Cual es el miedo, en estos momentos?. Es la pregunta a la que me acerco, desde la vulnerabilidad como la mejor protección de ser humano. Precisamente me acerco cada vez que se abre una nueva etapa en la vida, ya que esa misma apertura, esa etapa traerá nuevos miedos que ni conocias antes. Incluso puede traer miedos que pensabas que estaban integrados y ahora llegan con otras formas. Aquí no se escapa nadie...
febrero 9, 2024
Vivimos en una continua invitación a abrirse a los tiempos que corren. A su nueva forma, la que solo la Vida sabe. Por mucho que haya cada día más voces, que hablen en el nombre de la Vida y lo que trae. El corazón sabe en el fondo que por mucho que se oigan voces fuera de todo tipo, el mapa del tesoro reside en la chispa vital que está en ti. Es como cuando estás en el vientre de tu madre y la familia o amigos comienzan a hablar, pensar, tramar que será de esa vida que llega a la Tierra...
febrero 7, 2024
Y una simple mañana puede cambiar toda una vida entera, o varias, mantener el sufrimiento no es necesario para la experiencia de una transformación, el amor si. La confianza en el amor renueva la vida que llevas, transforma la tristeza del tipo que sea en la materia con la que materializar los sueños que llevas en tu corazón. Es un misterio como la Vida entreteje los hilos invisibles en la vida cotidiana, es precioso poder verlos, darse cuenta...
febrero 6, 2024
Las capacidades de ser humano son tremendas, sobre todo cuando se desarrollan en confianza, son vívidas y nos conectan con el poder. El poder como la posibilidad de ES posible, no tanto el poder de ejercer un cargo (ya lo dice, una carga), de usar una influencia social, con las estructuras sociales de los modelos de consumo, incluido el ser humano influencer, innovadora forma de ser el comerciante de toda la vida del flow en la Tierra. Me han preguntado en varias ocasiones, acerca de las cosas asombrosas que he descubierto...
febrero 5, 2024
El pedir a la vida. De dónde vendrá el comportamiento de estar pensando qué pedir, es lo que hace una vida agradecida y plena. ¿Eres consciente? de lo que has recibido en forma de dones y talentos. Que los llevas contigo, allí donde vas, desde que llegaste a la Tierra. Tiempos donde tomar consciencia de la abundancia, la carencia, dar, recibir, pedir en relación a todo tipo de experiencia en lo físico y material, emocional, mental o espiritual. ¿Qué tipo de relación mantienes con la Vida?. ¿Sientes que vives una vida creativa?, ¿te sientes agradecido?, en conexión con una fuente infinita o ¿te sientes en deuda?