Leer3', es un espacio para salir del scrooll infinito de las redes y regresar al corazón.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
febrero 18, 2024
Sentir la ligereza de una pluma en tu corazón, indica el camino hacia allí la frase de Carl Jung: “es un privilegio en la vida cotidiana, convertirte en quien realmente eres” o también es útil, la pregunta por la que durante el siglo XX, era conocido Ramana Maharshi: ¿Who I am?. Sentir la ligereza de corazón, no es innovador, ya se representaba hace miles de años en la Tierra...
febrero 17, 2024
El trabajo nos hace pobres, es una de las formas de privación de las capacidades de la persona. Descubrir las capacidades en uno mismo, hace brillar la mirada, alimenta el corazón y el alma. Lo veo en muchas de las sesiones que vivo junto con personas que están en momentos de cambio y transformación por diversos motivos, personales, laborales, de salud, sociales, etc. Hoy mismo recibo un correo de una personas que en estos días al acabar ya su experiencia narraba cómo sentía una sensación muy especial, como si tuviese...
febrero 16, 2024
El camino del coraje, la palabra coraje proviene de hacer de corazón, estamos en momentos donde el coraje nos anima a todos con multitud de situaciones ya que todo está conectado y en estos tiempos se muestra más que nunca en la historia contemporánea. Vemos como cualquier gesto de un lugar afecta de forma casi instantánea en otro lugar...
febrero 15, 2024
La calma de leer desde el aprecio de tu alma en la Tierra. Con la lectura de estas líneas, sea en tu teléfono o en tu ordenador, estás llevando a cabo una práctica de salud mental, al salir aunque sea unos minutos del consumo de imágenes sin fin de las redes digitales en internet. Leer y pasar a crear tú las imágenes, mientras lees estás líneas, es uno de los ejercicios que te sucede de forma orgánica y que estimula todo tu ser...
febrero 14, 2024
San Valentin, claro hay que ser valiente en estos tiempos para una vida natural. Es un precioso día para recordar el valor, el valor que eres cuando sientes que amas, el amor que ahora más que nunca está creciendo y germinando en el corazón de muchas personas. Hoy, sentir amor por la Vida, es la experiencia que nos hace valientes, gente corriente que encarna el amor por el valor que siente.
febrero 13, 2024
En las tradiciones de origen se dice que la diversidad de vida en la Tierra, es una de las cosas que sustenta la belleza esencial. Estamos en tiempos donde se está removiendo todo para restaurar el origen de lo esencial y su belleza.
A la vez los modelos sociales de consumo insisten en una belleza creada por las ideas. Por ejemplo las tendencias, a lo largo de los tiempos nos dejan claro, que la belleza de las formas, los formatos de relaciones y las relaciones personales, han ido cambiando durante la historia contemporánea...