Leer3', es un espacio para salir del scrooll infinito de las redes y regresar al corazón.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
Cada artículo se puede leer en unos 3 minutos. Los expertos dicen que tan solo tres minutos de lectura continuada, mejoran la salud de tus neuronas y la inteligencia de tu corazón. La psicología y la neurociencia han demostrado que no son pocos los beneficios que reporta la lectura a nuestro cerebro y bienestar emocional. Tal es así que incluso se emplea como herramienta terapéutica o de acompañamiento en los tratamientos psicológicos, la lectura incrementa, en primer lugar, la imaginación y la empatía.
Algunas investigaciones han revelado que enciende áreas cerebrales relacionadas con la teoría de la mente (la capacidad para entender que existen opiniones, situaciones y estados emocionales diferentes a los nuestros) y con otras facultades que se activan durante la terapia psicológica, como la introspección. También mejora algunas funciones cognitivas como la concentración, la memoria y la atención sostenida. Si la lectura escogida es capaz de captar nuestra atención, esto reduce la distracción de otros estímulos circundantes.
Otro efecto positivo es la reducción de los niveles de estrés. Esto es posible porque cuando leemos se liberan neurotransmisores “del bienestar” como la dopamina o la oxitocina. Y por si fuera poco, numerosos estudios apoyan la idea de que es un factor protector frente al envejecimiento por su relación con el concepto de reserva cognitiva, algo así como la “despensa de conocimiento” de la que se abastece el cerebro.
enero 30, 2024
Despertar al nuevo día, donde llega a mis oídos la letra de Imagine de Lennon, en la voz de Jack Johnson, la canción que le habla a los soñadores, como John, Jack y como tú si estás leyendo estas líneas. Nos recuerda las posibilidades que conlleva estar aquí en la Tierra. Una de ellas con una fuerza tremenda es imaginar...
enero 28, 2024
La preciosa invitación a vivir la fuerza natural de la vida cotidiana, que es tremenda. Es una bendición estar consciente y presente en la preciosidad de las experiencias de la vida cotidiana, en armonía con un corazón que siente claro el sentido de su lugar y rumbo en la Tierra...
enero 27, 2024
Recordar celebrar la Vida en la Tierra a cada paso con todo lo que que suceda, celebrar la Vida te mantiene abierto a la inspiración, a vivir de acorde a una acción inspirada, una acción llena en sí misma, como los rayos del sol...
enero 25, 2024
Tomar la responsabilidad de una acción sostenida con las diversas actividades para este año. Entretejer todo lo recorrido hasta ahora, crear una trenza sagrada con las experiencias vívidas, vividas hasta este momento...
enero 24, 2024
El efecto del afecto sincero es poderoso, aunque tengo la tendencia a pensar que siempre lo es. Vivimos el afecto tal y como lo hemos conocido hasta este momento de nuestra vidas. Ofrecer afecto y recibir afecto es todo un arte, sobre todo en nuestros tiempos en los que se ha devaluado, como la moneda en algunos países, también el afecto es una experiencia que se ha devaluado en los modelos sociales donde impera la apariencia...
enero 23, 2024
La ausencia de expresión natural, la inhibición de la Vida en ti tiene infinidad de consecuencias y en estos tiempos donde la angustia, desorientación e incertidumbre se manifiestan en multitud de áreas de la sociedad, a la vez paradójicamente, contamos con más posibilidades de tomar consciencia que nunca en la historia contemporánea...